提高接球转身能力的主题训练足球教案

admin 阅读：63 2024-02-11 01:41:53 评论：0

　　本篇内容为南安普顿青训足球教案系列之《提高接球转身能力的主题训练》

　　本环节鼓励球员熟练运球并提高他们的运球平衡，为球员提供更多触球机会，从而提高他们在比赛中的接球转身能力。

　　基本设置时长：15 分钟人数：9 人足球：9 个标志盘：18 个场区：20 米 × 20 米

　　组织方法

　　9名球员分成2组，每人一个球。运球至底线，转身运球绕标志桶返回大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

　　动画演示

　　指导要点触球：使用双脚控制球，应鼓励球员使用脚的内侧和外侧尽可能多地触球。转身与身体姿势：球员需要打开身体、侧身接球，可以快速向前推进，在降低重心和弯曲膝盖转身时也要保持良好的身体姿势。高质量的停球：在接球时，运动员应首先在所处空间中进行高质量的停球，然后再运球。

　　变化持球队员运球至场区中间的标志盘处完成转身，然后将球传给起点处的下一位球员。队员 A 运球至终点标志盘，队员 B 运球至中间标志盘。此时 B 转身传球给起点处的队员 C，然后转身接 A 的传球。之后 A 绕标志桶跑回，B 运球至终点标志盘，C 运球至中间标志盘，以此类推。（建议观看视频便于理解）大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　训练实战

　　本环节指导球员在带球时如何转身。首先，让他们在没有压迫的情况下练习。然后如果他们有能力，引入一名防守队员以增加额外的挑战。

　　基本设置时长：15 分钟人数：9 人足球：9 个标志盘：18 个场区：20 米 × 20 米

　　组织方法用标志盘在 20×20 的场区内摆放出多个"球门"（彼此相距大约1码）。队员分 4 组，每组一名队员在场区内，其余球员在场区外。场地内的球员运球通过5个不同的球门，并在通过球门后完成转身。球员顺利运球通过 5 个球门后，寻找场地外的队友，将球传给他们并交换角色。

　　动画演示

　　指导要点观察：为了更好的运球转身，球员需要在围绕区域移动的同时观察球、空间、队友和防守队员。身体姿势：转身时，运动员应弯曲膝盖，保持低重心，朝相反的方向远离对手，最终转身并加速进入空间。保护与掩护球：当防守队员接近时，进攻队员应及时转身并保护球，将身体置于球与防守队员之间。

　　变化难度上升：引入防守队员，他们成功抢断或拦截任何运球队员的球，即得1分难度上升：要求外面的队友横向移动，迫使区域内的队员抬头观察。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　训练实战

　　本环节训练帮助队员在防守队员的压迫下，决策何时以及如何接球并转身完成射门。时长：15 分钟人数：9 人足球：6 个标志盘：16 个场区：20 米 × 20 米

　　组织方法队员分成 2 组。球员传球至在通道中的进攻队员，后者转身射门得分。然后，传球队员转换为进攻队员移至接球通道，刚才的进攻队员返回变为传球队员，以此类推。

　　动画演示

　　指导要点观察：为了更好的进行转身，球员需要在围绕区域移动的同时观察球、空间、队友和防守队员。跑动：为了更好的接球和转身，球员应该运用创造性的跑动寻找新的空间，并在有球和无球的情况下甩掉防守队员。面对防守队员：进攻队员应尝试面对对方，试图使防守队员失去平衡，同时还应利用转身和过人动作甩掉防守队员。

　　变化难度下降：可用手先进行练习。难度下降：扩大面积。难度上升：引入对抗进攻队员的防守队员。防守队员从球门前出发，可以在进攻队员的接球时移动。难度上升：防守队员从球门区域的一半出发，可以在进攻队员停球时移动。

　　训练实战

　　比赛中进攻的球队将有一名中间人协助。使用此练习来指导球员决策何时以及如何在比赛中接球转身或保持球权。

　　训练实战

　　基本设置时长：15 分钟人数：9 人足球：1 个标志盘：4 个场区：20 米 × 20 米小球门：4 个

　　组织方法队员分成 2 组，设置一名队员为中间人。中间人支援控球的进攻球队。

　　指导要点观察：为了更好的进行转身，球员需要在围绕区域移动的同时注意球、空间、队友和防守队员。跑动：为了更好的接球和转身，球员应该运用创造性的跑动寻找新的空间，并在有球和无球的情况下甩掉防守队员。保护球：为了保留球权，进攻者应通过使其处于球与防守者之间来保护球，同时在可能和适用的情况下转身并尝试进行控球。

　　变化难度下降：可用手先进行练习。难度下降：扩大面积。难度上升：限制触球次数。难度上升：增加个人挑战

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